纳豆每天吃多少，每天吃纳豆有什么好处，每天吃纳豆的好处和坏处 老城区网站优化建

纳豆由黄豆发酵而成，它不但保留了黄豆原有的营养成分，还在发酵过程中产生了较多生物活性物质。通常，建议每天食用100g左右。纳豆中含有嘌呤、异黄酮、纳豆肽、皂角